第
26周
要點提示
懷孕26周，這個時候孕媽媽完全可以在每天晚上睡覺前關了燈之后，用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，然后輕聲對寶寶說，“天黑了，寶貝該睡覺了”，然后在第二天清晨起床之前，再用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，并且對寶寶說，“天亮了，寶貝該起床了”。通過每天這樣不斷的練習，可以讓寶寶感受到晝夜節律變化，鍛煉其適應能力，并且養成一個很好的習慣。
每周胎教音樂：《昨日重現》《我的秘密》《春之歌》《開心唱游》《即興音符》
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第二十六周：準爸爸可以陪同孕媽媽一起淋浴
準爸爸除了在孕媽媽需要沐浴的時候，提供必要幫助外，有必要的話，還可以陪同孕媽媽一起淋浴，這樣能有效的避免孕媽媽在浴室內滑倒、碰撞等意外情況的發生，充分保障孕媽媽和胎兒的安全。此外，準爸爸還可以在臨睡前輕輕地按摩孕媽媽的腰腿部位，緩解一下孕媽媽身體和四肢酸痛與水腫的情況，這能不僅讓孕媽媽更加安心舒適地進入夢鄉，也能有效地增進夫妻間感情。
每周一解：
孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段，相比于身體外形的改變，其實更多的是卻是內在的改變，情緒就是其中變化強烈的。兩個人的安 危、健康，全家人的期許等等，這時都系在她一個人身上，她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對妻子的 煩躁冷言冷語，那真是大錯而特錯了。
精神長期處于緊張和壓抑的狀態，會嚴重影響準媽媽和胎兒的健康，并增加準媽媽早產的幾率；對于“急性子”的準爸爸，和 妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些不僅會造成流產的危險，準媽媽也會因此陷入望的境地，造成情感和身體上的大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。
爸爸的誤解：孕媽媽不應該心情煩躁
在老婆懷孕的這段時間里，我深感作為一家之主的職責，為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢，讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障，所以在這段時間里工作 自然是要比平時更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧別扭，發脾氣，我真覺得她不可理喻！
正解：孕媽媽心情煩躁
如果你們又發生了爭吵，抑或是你認為老婆實在是不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打斗時，請立刻Stop!此時還有回旋的余地，和她保持1米以上的距離，看著手表，心里倒數30秒，什么也不想，盡量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒 過去，你是不是真的不那么生氣了？如果還有些余氣未消，那么就再倒數30秒吧！
做回憐香惜玉的紳士：平日生活中都是對老婆無微不至的你，此時怎么就不能做得更好呢？不說是百依百順，也得是關愛倍增啊。親切的笑臉，暖心 的話語，都會在準媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人敏感的時期，雖然也有10個月，但和你們今后一生的幸福時光比起來，這會兒的忍讓又算什么 呢。請相信幸福就在前面，你一定會做得很好。
懷孕26周，孕媽媽需要特別注意洗澡的方法了，好采用淋浴，千萬不能盆浴或坐浴，另外，孕媽媽在淋雨的時候，尤其是在清洗身體的敏感部位時也要講究方式方法，這樣才能保障孕媽媽和胎兒的健康。
淋浴是好的方法
通常情況下，人們洗澡都是采用淋浴，對孕媽媽來說，淋雨也是好的方法。懷孕之后就不提倡坐浴了，因為坐浴時浴缸里面的臟水有可能進入陰道內部，而且孕媽媽身體機能本來就弱，尤其是陰道部位的抵抗力更弱，就比較容引發陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎以及尿路感染等，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產等嚴重后果。因此，孕媽媽切要千萬注意孕期個人衛生，切忌不能坐浴，更不要到公共浴池去洗澡，另外，在洗澡的時候，也不能用熱水對著腹部沖洗太長時間，這樣能大大地減少對胚胎的不良影響。
懷孕26周，孕媽媽的肚子已經變得很大了，身體重心也很不穩，比較容易發生滑倒、碰撞等，所以孕媽媽在淋雨的時候好是坐在有靠背的椅子上，情況允許的話，還可以讓準爸爸陪同，這樣能盡量避免意外情況的發生。
淋浴次數好每天1次
淋浴的次數是根據每個人的習慣和外部環境等因素來決定的，通常情況下，多3-4天就應該洗一次，有條件的話好是每天都洗一次，并且對身體特殊部位應該重點清洗，因為洗澡不僅能排解身體的疲勞，有助于舒筋活血，加速新陳代謝，還能有效的去除細菌和污垢，保持身體的清潔，避免發生各類炎癥與疾病，減少用藥的機會。另外，由于懷孕期間身體負擔加重，新陳代謝逐漸增強，代謝的細胞脫落得較多，汗腺及皮脂腺分泌也比平常人要旺盛得多，也很容易出汗，皮脂腺分泌得也較多，所以孕媽媽需要掌握好自己沐浴的次數。
胎心監測儀，聽一聽寶寶的聲音
懷孕26周，孕媽媽會發覺寶寶越來越調皮了，經常能夠感覺到寶寶在踢自己的肚子，這種感覺讓每位孕媽媽都感到非常的幸福溫馨。此外，在這個時期，將耳朵貼近孕媽媽肚子還能清晰的聽到胎兒蹬腳、心跳的聲音，只需要簡單的用胎心監測儀進行監測，就能了解到寶寶的發育情況，這也讓全家人都感覺很溫馨幸福。
孕期正確姿勢，孕媽媽需知道
懷孕期間，孕媽媽在日常生活中采用正確的站、坐姿勢，可以有效的緩解背部的壓力。下面就為孕媽媽們介紹一些正確的姿勢：
1、坐姿：孕媽媽在坐的時候盡量找可以背靠的位置來坐。然后保持背部和肩膀成平直狀。臀部也盡可能的貼著椅子的后部，此，孕媽媽也盡量不讓自己長時間的坐著，因為這樣很可能會導致身體四肢僵硬。
2、站姿：孕媽媽在站立的時候，盡可能地保持頭部平直地抬起，既不要向前，也不要向后或者側頭，盡量保持肩部與耳垂在水平位置，挺直腰桿，除此以外，孕媽媽須切忌不能長時間的站立。
懷孕26周營養需求
1、孕媽媽需注意，平時就保持一個良好的飲食習慣，而且盡量不吃或者少吃動物脂肪，日常飲食業好是清淡一些；對于那些水腫情況比較明顯的孕媽媽們，要特別注意控制好對鹽的攝取，保證每天攝入量在2-4克就可以了；另外，孕媽媽還應多吃一些富含維生素B、C、E族的食物；千萬不能食用那些辛辣的食物或者是放太多辛辣的調料，平時也多吃些新鮮的蔬菜與水果，并注意一下鈣質元素的補充。
2、孕媽媽還需注意，除了在飲食上多補充一些富含豐富鐵元素的食物之外，還要注意保證對維生素C的攝取，因為維生素C能幫助身體更好的吸收鐵元素，畢竟補再多身體吸收不了也是做的無用功。
3、孕媽媽還要要特別注意平時做菜時烹調的方式與方法，以防止由于方法不當而導致食物內所含的維生素等大量流失，失去了應有的效用。舉個例子來說，在切綠葉蔬菜之前就應先將它洗干凈，而在炒蔬菜時需要大火，并將油煎沸后下鍋急炒，千萬不能炒的太熟。
黃魚菊花羹
原料：
冬筍絲、豆腐、香菇絲、黃魚、蔥段、雞湯、雞蛋
做法：
1、先將豆腐切成小塊，然后放入開水中燙一下，這樣可以去除其中的豆腥味；
2、然后將炒鍋燒熱，倒入少許沙拉油，然后用大火，將蔥段炒出清香味后，加入適量雞湯；
3、待雞湯煮沸后加入冬筍絲、香菜、香菇絲、料酒，并且改用大火煮沸；
4、后將黃魚肉、蛋液、豆腐一起下鍋，加入香油、醬油、鹽、醋攪勻煮開就可起鍋了。
懷孕26周胎兒的發育：
懷孕26周，這段時間是胎兒聽力和視力發育的重要階段。胎兒的聽力系統發育從孕期第18周的時候就已經開始，到第26周的時候，發育已經基本完成，對聲音也越來越敏感了，外界的聲音能夠通過子宮傳進寶寶的耳朵里面，這種刺激更能促進聽力系統的發育。
懷孕26周懷孕的癥狀：
懷孕26周，孕婦此時可能會出現下肢水腫的情況，所以孕媽媽需要特別注意不能長時間行走或站立，即使是在休息或者睡覺的時侯也盡量把腳墊高一點。在這期間，孕媽媽的子宮高度已經達到肚臍上6cm的位置，從恥骨聯合量起接近26cm。在腹部和乳房上，可能會出現妊娠紋，這時就需要通過按摩或者擦滋潤乳液來進行預防和緩解。另外，如果在這段時間你的背部偶爾有疼痛的感覺也是比較正常的，這主要是孕期荷爾蒙在松弛你的關節和韌帶，為接下來進行分娩打好基礎。
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