第
31周
要點提示
科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，準爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中，現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品詳細、清楚地描述出來，爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。
每周胎教音樂：《飛行》《歸來》《愛的真諦》《白日夢》《執子之手》
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第三十一周：避免性生活
孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發早產。所以這個時期，要盡可能避免性生活，以免發生意外情況，危急孕媽媽和胎兒。
每周一解：
在孕產婦保健中，男性可以參與到懷孕前、妊娠期間和產后的各個環節。在某種意義上，可以說他們的參與會起到至關重要的決定性作用。
爸爸的誤解：孕產婦保健是女性的事
孕產婦保健，人們習慣地認為這都是女性的事，讓婦女自己來關心就行了。這是對生殖健康認識的另一大誤區。
正解：孕產婦保健
在孕產婦保健中，男性也是可以參與到懷孕前、妊娠期間和產后的各個環節中的。從某種角度來講，準爸爸的參與會起到非常重要的作用。同時為了妻子的安全與孩子的健康，準爸爸也必須要參與到孕產保健的工作中去。
孕期氣短怎么辦？
孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。
在懷孕31周，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸變得更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆。
孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。
孕期燒心怎么辦？
懷孕31周，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質元素，如果鈣量不足不僅會影響胎兒骨骼發育還有可能造成胎兒先天性佝僂病，這時孕媽媽要留意自己的鈣元素攝入情況了。這里選了3款安全的鈣片產品，然后從5方面性能進行比較，幫助大家選到適合自己的那款。
懷孕后體重多少算合適？
初次產檢測得的體重會作為估計未來孕期體重的基準值，懷孕后的你體重要明顯增加，整個孕期要增加10～13千克。
如果不增加或增加體重小于正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良。如果每周體重增加超過0.5千克，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因，常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。
仰臥綜合征會導致胎兒缺氧
仰臥綜合征主要是因為逐月增大的子宮在孕媽媽仰臥時壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心臟，使得回心血量減少造成的。因為心臟向全身輸出血量減少，子宮的供血量也會減少，從而導致胎兒缺氧，使得胎兒很快出現胎心增快，減慢或不規律等情況，如果得不到妥善處理，對胎兒十分不利。
懷孕31周營養需求
目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水平挺高，而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上，可在實際生活中多攝入一些普通且營養價值高的食物，并且要均衡飲食，避免營養比例失調、偏食造成母胎的營養不良。
菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經常出現的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。
清蒸冬瓜熟雞的做法
原料：
熟白雞肉、冬瓜
做法：
1、熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內待用。
2、冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出碼入盤內的雞塊上，將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。
懷孕31周胎兒的發育：
隨著胎兒的增大，他在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。這時的子宮已上升到了橫膈膜處，準媽媽會感到越發呼吸困難，喘不上氣來，不過大約34周左右，胎兒的頭部開始下降，進入骨盆，那時，你會覺得呼吸順暢多了。有些準媽媽會出現心悸或呼吸困難的現象。
懷孕31周懷孕的癥狀：
這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大，子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側轉向另一側，眼睛時開時閉。寶寶在本周又增長了一個新本領，他會辨認顏色啦！
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